2025.07.31 2025.08.01

《2025年最新AI》リアルな人物画像生成のプロンプト例とポイント！Adobe Firefly Image4の比較もシェアします

HanaHana

本記事内にはプロモーションが含まれております

AIで画像を生成するとき、
こんなモヤモヤを感じていませんか？

AIの人物画像が、不自然すぎて使えない…

どうプロンプトを書けばいいの？

イメージ通りの生成画像にならない…

2025年現在では、画像生成AIも大きく進化し、まるで本物の写真のような高精細な人物画像も生成可能に。

でも「なんとなく」で使っていると、なかなか理想通りの仕上がりにはなりませんよね。

実は、生成する際に5つのポイントを意識するだけで、驚くほど自然で魅力的なAI人物画像にすることができます。

この記事では…

「日本人女性のモデル画像」を例に
プロンプトの書き方とポイント
よくある失敗の原因と改善テクニック

を実際の生成例と画像つきで、初心者の方にもわかりやすく解説します。

さらに、注目のAIツール「Adobe Firefly Image4」で、実際に生成した画像を比較しながら、その進化したリアルさもご紹介。

SNSやブログ、広告、販促などに使える「AIっぽくない自然な人物画像」を作りたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

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この記事は、こんな方におすすめ！

自然でリアルなAI人物画像を作りたい人
SNSやブログ、広告に使えるAI画像を自作したい人
AI画像生成のプロンプトやコツを知りたい人
仕事にAI画像を活かしたい初心者〜中級者

Contents

リアルな人物画像を生成する５つのポイント
1. 参考イメージ（構成・スタイル）を用意する
- 好みの写真・画像をストックしておこう
2. プロンプトはできるだけ具体的に
- 例：悪いプロンプト
- 例：良いプロンプト
3. 自然光や表情・ポーズなどを明記する
4. アングルを意識してプロンプトに取り入れる
5. シーンや雰囲気、スタイルを具体的に指示する
- シーン別のプロンプト例
《ポイント》一回で完璧を求めず、何度か調整する
Adobe Firefly Image4のリアルさの進化は？
- 《比較画像》Adobe Firefly Image4の日本人女性
画像生成AIで人物画像を生成するプロンプト例
- 【1】自然な人物画像のプロンプト(女性・カフェ)
- 【２】自然な人物画像のプロンプト(女性・屋外)
まとめ｜生成のコツを知って活用しよう
- ▶ おすすめの生成AIツール・学びのサービス

リアルな人物画像を生成する５つのポイント

AI画像感の少ない、ナチュラルな人物写真の画像をつくるには、プロンプトの指示と使い方の工夫が欠かせません。

プロンプト+どのような参考イメージを用意するかによって、生成される画像のリアルさや完成度が大きく変わってきます。

ここでは、自然でリアルな人物画像を引き出すための具体的なプロンプト例や生成する時のポイントを詳しくご紹介します。

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Adobe Firefly Image４生成した人物画像（写真）

1. 参考イメージ（構成・スタイル）を用意する

AIに「こんな雰囲気の写真が欲しい」と伝えるには、構図やポージング、スタイリングが伝わる参考画像の準備がおすすめです。

自分で描いたイラストやラフスケッチでもOKですが、できるだけ形状や構成がはっきりしているものの方が、生成結果に反映されやすくなります。

たとえば、以下のようなイメージをFireflyに読み込ませることで、構図や雰囲気をコントロールできます。

構図の似ている写真
イメージや雰囲気が近いビジュアル
イラストや自作の構成ラフ

他人の画像を参照素材に使う場合は要注意。

参照する時には、自作の画像やフリー素材を使うのが安心です。

ポイント

構成やスタイルが伝わる参考画像（写真・イラスト・ラフスケッチ）をアップロードすることで、AIがイメージを正確に理解しやすくなります。
Adobe Fireflyの「参照画像」機能を活用すると、希望する雰囲気に近くなります。

好みの写真・画像をストックしておこう

画像生成で大切なのは、スタート時の「イメージの明確さ」です。

日常的にPinterestやストックフォトサービスなどのサイトで、自分好みの写真や広告ビジュアルを見て、頭の中にストックしておくと、生成する時のヒントになります。

日頃からいろいろと見て、お気に入りのイメージ画像を見つけておきましょう。

2. プロンプトはできるだけ具体的に

プロンプトは、生成AIに対する“指示書”になります。

あいまいな表現よりも、具体的な言葉で《年齢・性別・服装・構図・背景》などを詳しく書くことが成功のカギです。

例：悪いプロンプト

「女性、カフェ」

これでは年齢・構図・雰囲気が不明確で、生成される画像にばらつきが出やすくなります。

「カフェで働く女性」なのか、「カフェでくつろぐ女性」かでは、まったく異なりますし、髪型や服装イメージも意図しないものが出てしまいます。

例：良いプロンプト

「30代の日本人女性、肩までの黒髪、ナチュラルメイク、白いブラウスを着て、カフェで微笑んでいる。明るい昼間の窓際、柔らかな自然光、背景はぼかす」

このように詳細に書くことで、希望に近い画像が生成されやすくなります。

3. 自然光や表情・ポーズなどを明記する

ポーズの指示やライティング(光)も、ナチュラルな雰囲気を作るうえで大切です。

ただ「笑顔の女性」ではなく…

「やわらかい自然光で撮影」
「やさしく微笑んでいる」
「椅子に斜めに座ってリラックスした姿勢」

のように、「自然光」や表情のイメージまで具体的に書いておくと、完成度が高まります。

4. アングルを意識してプロンプトに取り入れる

自然な人物画像を生成するには、カメラアングルの指定も効果的です。

Adobe Fireflyでは、設定の「カメラアングル」を使うことで、より細かいコントロールも可能です。

プロンプトで指定するなら、
「全身」「バストアップ」「35mmレンズ」「アイレベル」など、カメラの視点や構図を入れましょう。

構図によって印象が大きく変わるので、最初の段階で意識してプロンプトに含めるのも、イメージ通りに生成するポイントです。

現状のAdobe Fireflyを使う場合は、１.で紹介した構成に参考画像を入れるのが、一番正確で速いなと感じています。

ぜひ試してみてください。

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5. シーンや雰囲気、スタイルを具体的に指示する

「自然な人物画像」と一口に言っても、用途によって求める雰囲気は異なります。

プロンプトにはシーンやスタイルのキーワードを入れて、目的や仕上がりのイメージに合ったビジュアルを生成しましょう。

「ビジネス風」「リラックス」「春の公園」などもOKです。

シーン別のプロンプト例

ナチュラル系なら：
「柔らかな自然光、木漏れ日が差し込む公園、リラックスしたポーズの女性、春の緑が背景」
ビジネス系なら：
「スタジオ撮影風、均一なライティング、背景はニュートラルグレー、スーツを着た30代の男性、バストアップの構図」
カジュアル系なら：
「カフェの窓際でコーヒーを飲みながら微笑む、白いシャツ、ナチュラルメイク、自然光、背景ぼかし」

雰囲気の違いを伝える単語を意識的に入れることで、イメージのズレを防げます。

《ポイント》一回で完璧を求めず、何度か調整する

AI画像生成は、何度でもやり直しがきくのが強みです。

生成を数回くり返すだけで、驚くほど理想のイメージに近づいていきます。

「なんか違う…」と1度であきらめないで、条件を少しずつ変えて数回試してみてるのがおすすめです。

画像生成AIは、使い方次第でビジュアル表現を大きく広げてくれます！

ぜひ自分の感覚に合ったプロンプトと参考イメージで、楽しく活用してみてくださいね。

Adobe Firefly Image4のリアルさの進化は？

2025年7月現在では、Adobe Fireflyは「Image 4」モデルにアップグレードされて、人物画像のリアルさや精度が大きく向上して、より自然な写真になっています。

商用利用と権利面が安心のAdobeなので、特にビジネス利用、広告、SNS向けの自然なビジュアルを作る場面などにおすすめです。

《比較画像》Adobe Firefly Image4の日本人女性

以下は、ほぼ同じプロンプトでImage3とImage4を使い、生成した画像を比較した例です。

ブログ上で見やすいように「、」を入れていますが、実際は文字のあとに「スペース」だけでプロンプト記述しています。

《以前の記事》Image 3で生成した画像

使用したプロンプト

リラックス感のある広々としたおしゃれなカフェ、白色の木目の少ない木製の壁、丸テーブルにホットコーヒーとフルーツタルトのケーキが１つずつ置かれている、窓の外を眺める日本人の20～30歳の女性

Image3で生成したカフェの人物画像（写真）/HanaHana Art Salon

↓↓↓

《今回》Image４で生成した画像

使用したプロンプト

リラックス感のある広々としたおしゃれなカフェ、白色の木目の少ない木製の壁、丸テーブルにホットコーヒーが１つ置かれている、窓の外を眺める、かわいい日本人の20代女性

Adobe Firefly Image４生成したカフェの人物画像（写真）/HanaHana Art Salon

これまでよりも生成速度がアップして、画像の自然さ・クオリティも大幅に向上。

「Image 4／4 Ultra」では、2K解像度の高精細画像を生成可能に。

より自然な写真が生成できるようになっていました。

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画像生成AIで人物画像を生成するプロンプト例

リアルで自然な人物画像(日本人モデルの写真素材)を生成するには…

「どんな場面で、どんな人物が、どんなふうに写っているのか」

を丁寧に言葉で描くことがポイントです。

ここでは、Adobe Fireflyなどの画像生成AIツールで使える、日本語のプロンプト例をいくつかご紹介します。

シーンや人物の雰囲気が伝わるように指示した内容なので、初心者の方も参考にしやすいはずです。